:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/uy0TzZ3_5bWpa4_R8aYR/d7f73731e95a98238a5ef4e1946ba2.jpeg "Zdravý koláč s ovocím")
Zdroj: Canva
Zdravý koláč s ovocím
Tento osviežujúci a prospešný zdravý koláč s ovocím je bohatý na vitamíny a vlákninu. Ideálna voľba pre tých, ktorí hľadajú zdravší variant tradičnej sladkosti.
Ingrediencie
Pre cesto:
- 250 g celozrnnej špaldovej múky
- 100 g cukru
- 100 g kokosového oleja
- 50 ml mandľového mlieka
- štipka soli
Pre plnku:
- 500 g ovocia podľa výberu (jablká, hrušky čučoriedky broskyne)
- škorica podľa chuti
- 2 pl medu
Najnovšie letáky
Nutričné hodnoty a cena
Postup
Vo veľkej miske zmiešame múku, cukor a soľ. Pridáme roztopený kokosový olej a mandľové mlieko. Zmes premiesime do hladka, vypracujeme cesto a necháme ho odležať v chladničke asi pol hodiny.
Medzitým si pripravíme plnku. Ovocie očistíme, nakrájame na menšie kúsky a zmiešame s medom a škoricou.
Cesto vyvaľkáme v tvare našej formy na pečenie, prenesieme do nej a pritlačíme aj k okrajom.
Na cesto naložíme našu ovocnú plnku.
Koláč pečieme v predhriatej rúre na 180 stupňov asi 50 minút, do zlatista.
Necháme vychladnúť, potom nakrájame a podávame.
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
Top kategórie
IwaZdravý koláč s ovocím
Tento osviežujúci a prospešný zdravý koláč s ovocím je bohatý na vitamíny a vlákninu. Ideálna voľba pre tých, ktorí hľadajú zdravší variant tradičnej sladkosti.
Vo veľkej miske zmiešame múku, cukor a soľ. Pridáme roztopený kokosový olej a mandľové mlieko. Zmes premiesime do hladka, vypracujeme cesto a necháme ho odležať v chladničke asi pol hodiny.
Medzitým si pripravíme plnku. Ovocie očistíme, nakrájame na menšie kúsky a zmiešame s medom a škoricou.
Cesto vyvaľkáme v tvare našej formy na pečenie, prenesieme do nej a pritlačíme aj k okrajom.
Na cesto naložíme našu ovocnú plnku.
Koláč pečieme v predhriatej rúre na 180 stupňov asi 50 minút, do zlatista.
Necháme vychladnúť, potom nakrájame a podávame.
Ako sa ti tento recept podaril?