:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QkfMLDCY2NUfq0AJGcM2/6a79571da7d4db652adc4489c9d77d.jpeg "Tyčinky z cíceru a vločiek")
Ingrediencie
- 240 g Cícer varený
- 1⁄2 ks Cibuľa nakrájaná
- 2 strúčiky cesnak
- 1 Lyžice paradajkový pretlak
- 11⁄2 Lyžice sójová omáčka
- 3 pl chia semienka mleté
- 60 ml Voda na chia semienka
- 90 g mleté ovsené vločky
- 70 g Nasekané vlašské orechy
- 1 čl mletý kmín
- 1 čl údená paprika
- 1 čl Zmiešané bylinky
- podľa chuti soľ
Najnovšie letáky
Postup
Do mixéra pridajte cícer, nakrájanú cibuľu, cesnak, paradajkový pretlak a sójovú omáčku. Rozmixujte do hladkej pasty.
Mleté chia semienka zalejte vodou a nechajte 5 minút odpočívať, aby vznikol hustý gél.
K cícerovej zmesi pridajte chia gél, mleté ovsené vločky, nasekané alebo pomleté vlašské orechy, kmín, údenú papriku, bylinky a soľ. Všetko dôkladne premiešajte, aby vznikla jednotná hmota.
Pomocou rúk vytvarujte guľôčky, ktoré následne vyformujete do tyčiniek. Každú tyčinku zabaľte do pergamenového papiera. Vložte tyčinky do parného hrnca a varte 15 minút.
Tyčinky môžete ihneď podávať alebo ich ugrilovať, aby získali chrumkavý povrch.
Experimentujte s rôznymi druhmi orechov a semienok. Tyčinky môžete skladovať v chladničke až 3 dni. Pred podávaním ich môžete zľahka ohriať v rúre alebo na panvici.
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
Top kategórie
PatushTyčinky z cíceru a vločiek
Zdravé, chutné a bohaté na bielkoviny!
Do mixéra pridajte cícer, nakrájanú cibuľu, cesnak, paradajkový pretlak a sójovú omáčku. Rozmixujte do hladkej pasty.
Mleté chia semienka zalejte vodou a nechajte 5 minút odpočívať, aby vznikol hustý gél.
K cícerovej zmesi pridajte chia gél, mleté ovsené vločky, nasekané alebo pomleté vlašské orechy, kmín, údenú papriku, bylinky a soľ. Všetko dôkladne premiešajte, aby vznikla jednotná hmota.
Pomocou rúk vytvarujte guľôčky, ktoré následne vyformujete do tyčiniek. Každú tyčinku zabaľte do pergamenového papiera. Vložte tyčinky do parného hrnca a varte 15 minút.
Tyčinky môžete ihneď podávať alebo ich ugrilovať, aby získali chrumkavý povrch.
Experimentujte s rôznymi druhmi orechov a semienok. Tyčinky môžete skladovať v chladničke až 3 dni. Pred podávaním ich môžete zľahka ohriať v rúre alebo na panvici.
Ako sa ti tento recept podaril?