:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UzQ84XI-AL9fZomCSgfA/a5f6b6bd4ef04479e67d64e94439cb.jpeg "Zelené smoothie s kelom")
Zdroj: lauraag from Getty Images
Zelené smoothie s kelom
Každé ráno sa snažím začať zdravým, energizujúcim smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patrí medzi moje najobľúbenejšie. Je nielen zdravé a plné živín, ale aj výborne chutí.
Ingrediencie
- 2 ks Veľké listy kapusty
- 1 ks Zrelý banán
- 1 ks Stredne veľké jablko
- 1 lyžica ľanové semienko
- 1 lyžica Semienka chia
- 1 pohár Voda alebo rastlinné mlieko
- Niekoľko kociek ľadu
Najnovšie letáky
Postup
Najprv umyte listy kapusty a odrežte hrubé stonky. Nezabudnite, že môžete použiť ľubovoľnú odrodu kapusty. Každá má trochu inú chuť, ale v tomto recepte budú dobré všetky.
Potom jablko umyte a nakrájajte na plátky. Nemusíte ho lúpať, šupka dodáva ďalšie živiny.
Banán je potrebné ošúpať a nakrájať na kúsky. Upozorňujeme, že čím je banán zrelší, tým sladší bude smoothie.
Všetky prísady presuňte do mixéra, pridajte ľanové semienka, chia semienka, vodu (alebo rastlinné mlieko) a kocky ľadu.
Všetko spolu miešajte na najvyšších otáčkach, kým nezískate jednotnú konzistenciu.
Podávajte ho ihneď, keď je najčerstvejší. Ak chcete, môžete na vrch pridať niekoľko ďalších chia semienok na ozdobu.
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/lvEVqIOr0CTQNi-Kvd8z/7e41111324ec188dde6cde44d3b4c82b.png "Náhľad receptu Kurací stroganov")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/MwWAshm8FsSxUubUeCsb/6ce3cf746b5e4dfbc2a3da4fda2b5d.jpeg "Náhľad receptu Mascarpone krém s kyslou smotanou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/KO9ztRp0n9GACnW7ul-f/acf6596e78b3ea0951c53a2f28609d.jpeg "Náhľad receptu Veterník na plechu")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/mdwCEodvRxiByUFSvnV4/90a9c9b5fad38192f891f788772ce963.jpeg "Náhľad receptu Goralská polievka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/avzYgarQuH8AqcsZYrV3/6089204b19123e8d015a0571c71b17.jpeg "Náhľad receptu Dukátové buchty s krémom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OeVWf3fACDJZnx3TurKO/db9c9466cb4d417438349d6c0d6d03.jpeg "Náhľad receptu Morčacie soté s ryžou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/L3l7jKdXU5T3R01dxbLR/ec071380ac9d5bd767983c9430a016.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté pečené karé v celku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/HZJ9bQUCSaYavH9nEqd0/0d70a741963c6c0b12e216a9978ab6.jpeg "Náhľad receptu Morčacie prsia na šťave")
