:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/z4PGkJrBPXzlTS46oLuN/87fdfc1c323273ff876502bcf5373d.jpeg "Ako si pripraviť raňajkové ovocné smoothie")
Zdroj: Freepik
Ako si pripraviť raňajkové ovocné smoothie
Toto tropické ovocné smoothie je neuveriteľne osviežujúce a plné energie, perfektný štart do každého dňa!
Ingrediencie
- 1 Zrelý banán
- 1 pohár Nakrájaný čerstvý ananás
- 1 Pomaranč, olúpaný a rozkrojený
- 1 pohár Nesladené mandľové mlieko alebo iné mlieko podľa vášho výberu
- 1 polievková lyžica Med alebo iné sladidlo podľa potreby
- Hrsť kociek ľadu
Najnovšie letáky
Postup
Začnite zhromažďovaním ingrediencií. Používanie čerstvého, zrelého ovocia je jedným zo zlatých pravidiel pri výrobe smoothie. Poskytujú prirodzenú sladkosť, takže nie je potrebný ďalší cukor.
Potom ošúpte banán a pomaranč. Nakrájajte ich na kúsky, aby sa dali ľahko rozmixovať.
Tieto kúsky ovocia spolu s ananásom nakrájaným na kocky vložte do mixéra. Záleží na kvalite mixéra, pretože výkonný mixér dokáže ovocie rozmixovať do hladšej konzistencie.
Prilejte mandľové mlieko; to nielenže dodá smoothie krémovú konzistenciu, ale aj nemliečnu príchuť. Osoby s intoleranciou laktózy alebo všetci, ktorí hľadajú rastlinnú alternatívu, môžu týmto mliekom pohodlne nahradiť bežné mlieko.
Pridajte med alebo obľúbené sladidlo, ale nezabudnite, že nechcete prekrývať čerstvú chuť ovocia prílišnou sladkosťou. Menej je viac.
Pridajte hrsť kociek ľadu, ktoré dodajú smoothie osviežujúci chlad. Ak chcete hustejšie smoothie, môžete dokonca zvážiť zmrazenie ovocia.
Všetky ingrediencie zmiešajte dohromady, kým nezískate hladkú konzistenciu, ktorá sa dá piť. Možno budete musieť urobiť prestávku a stierkou zatlačiť všetky nerozmixované kúsky; niekedy sa môžu prilepiť na steny mixéra.
Keď ste s konzistenciou spokojní, nalejte smoothie do pohárov a ihneď podávajte.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/w-bCg2iv2GwZju9Lnvsw/5ece5ce4294d42b151b62703c377be.jpeg "Náhľad receptu Kremnické krumple")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/6wZPkxkXwenjACXRU529/6783883f6a8dc8403af74e9499caf4.jpeg "Náhľad receptu Výborný kelový prívarok ako od babičky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/MwWAshm8FsSxUubUeCsb/6ce3cf746b5e4dfbc2a3da4fda2b5d.jpeg "Náhľad receptu Mascarpone krém s kyslou smotanou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/L3l7jKdXU5T3R01dxbLR/ec071380ac9d5bd767983c9430a016.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté pečené karé v celku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/TquHukJ-NHIOsQ6NBAEy/4799ca994a76dd99eb73a4bcb71ca8.jpeg "Náhľad receptu Karamelová poleva na veterníky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/SSOvDpEuynMJ46tVNV0D/7e55295d193d16050cff370c447c68.jpeg "Náhľad receptu Najlepšie bravčové pliecko na šťave")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qRqfPnYtTuN6dHthjLbe/aae9b87a0a9ca62626f1ea7c68f085.jpeg "Náhľad receptu Bravčová panenka na šťave")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/RxLvaFfmEpfuBUlzVs_J/95f34ae1cb785a51b4c1c450312094.jpeg "Náhľad receptu Kolienka s mäsom")
