Diétne kuracie soté

Name: Diétne kuracie soté
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 ks kuracie prsia; 2 ks mrkvy; 1 ks paprika; 1 ks Cibuľa; 2 strúčiky cesnaku; 150 ml bieleho vína; 2 pl olivového oleja; soľ a mleté čierne korenie

Iwa

Recept na diétne kuracie soté so zeleninou bez použitia tuku.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

4 ks kuracie prsia Pridané do
2 ks mrkvy Pridané do
1 ks paprika Pridané do
1 ks Cibuľa Pridané do
2 strúčiky cesnaku Pridané do
150 ml bieleho vína Pridané do
2 pl olivového oleja Pridané do
soľ a mleté čierne korenie Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 7

REKLAMA

Postup

45 min.

1. Krok

Kuracie prsia umyjeme, osušíme a nakrájame na tenké prúžky. Mrkvu, papriku a cibuľu očistíme a nakrájame na tenké prúžky. Cesnak olúpeme a pretlačíme.

2. Krok

Na panvici rozohrejeme olivový olej, pridáme naň kuracie prsia a opečieme ich zo všetkých strán. Potom ich vyberieme a odložíme bokom.

3. Krok

Na rovnakej panvici orestujeme cibuľu, približne 2 minúty. Pridáme cesnak a restujeme ešte 1 minútu.

4. Krok

Potom pridáme mrkvu a papriku a všetko spolu restujeme 5 minút. Nakoniec pridáme k zelenine opečené kuracie prsia, podlejeme ich bielym vínom a dochutíme soľou a korením.

5. Krok

Všetko spolu dusíme pod pokrievkou na miernom ohni asi 15 minút, kým zelenina nie je mäkká a víno sa skoro vyparí.

25. septembra 2023

Reels

Nové

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Obľúbené recepty

Iwa

Fazuľová polievka s údeným mäsom a klobásou

Tradičná fazuľová polievka s údeným mäsom a klobásou. Fazuľa obsahuje veľa železa, vápnika, draslíka, vitamínu C a vitamínov skupiny B. Vďaka vysokému obsahu vlákniny má blahodárne účinky na črevá.

Iwa