REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gUO3m9MB1ne_B3xK87n_/ac8e81328ea55d353665266d23442f.jpeg "Rybie filé na zelenine")
Zdroj: kabVisio from Getty Images
Rybie filé na zelenine
Vynikajúci a zdravý recept na rybie filé na zelenine, ktoré je plné chuti a vitamínov. Ideálna voľba pre zdravý obed alebo večeru.
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
4
Rybie filé
- 4 Kúsky rybie filé
- 1 čajová lyžička soľ
- 2 čajové lyžičky mleté čierne korenie
- 2 polievkové lyžice olivový olej
Ostatné
- 2 Kúsky zemiak
- 2 Kúsky paprika
- 2 Kúsky paradajka
- citrón
- bylinky
Omáčka
- 2 polievkové lyžice sójová omáčka
- 2 čajové lyžičky Med
Najnovšie letáky
REKLAMA
Postup
40 min.
1. Krok
Predhrejte rúru na 200 stupňov C a pripravte si rybie filé.
2. Krok
Pokvapkajte filé olivovým olejom, osoľte a okoreňte ho, nechajte odležať.
3. Krok
Nakrájajte zeleninu na kúsky a vložte ju do pekáča.
4. Krok
Pridajte rybie filé, ktoré môžete posypať bylinkami a vložte ho do rúry na 20 minút.
5. Krok
Medzitým v miske zmiešajte sójovú omáčku a med a prelejte touto zmesou filé a zeleninu.
6. Krok
Pečte ďalších 10 minút, alebo kým nie je filé úplne hotová.
7. Krok
Podávajte rybie filé na zelenine ihneď po vytiahnutí z rúry. Dobrú chuť!
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/_jsmV9D9R4ajDFKxEX8t/b8c830feef22fcba4d801cfa97c0c3.jpeg "Náhľad receptu Holandský rezeň")
Holandský rezeň
Holandský rezeň je zmes mletého mäsa a syra. Môžeme použiť mäso bravčové prípadne zmes bravčového a hovädzieho mäsa v pomere 2 : 1.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/2T7s9HJC9ZQ0tFvAI_c_/cce718be09ca91894201b0ab8a0676.jpeg "Náhľad receptu Najlepšie krémové kuracie rizoto")
Najlepšie krémové kuracie rizoto
Tip na rýchlu a chutnú večeru je určite kuracie rizoto v jednom hrnci. Pri tejto večeri sa budete cítiť ako v talianskej reštaurácii.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/pdl0YahDLtWRY9OU1xPr/07c5e9cd1e666979aec7bac77fd353.jpeg "Náhľad receptu Nepečený cheesecake s mascarpone")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qRqfPnYtTuN6dHthjLbe/aae9b87a0a9ca62626f1ea7c68f085.jpeg "Náhľad receptu Bravčová panenka na šťave")
Bravčová panenka na šťave
Šťavnatá bravčová panenka na šťave so zeleninou a posypaná gyrosovým korením.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iwVMAMdqQ7gqPxeTCWEf/2d303bfa920600a89ad5181ddc3549.jpeg "Náhľad receptu Domáce halušky do polievky bez vajec")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/506zDE-ZnepIAkN5XvVH/cca53e39af595a3c150c90b856d3ae.jpeg "Náhľad receptu Rýchle cestoviny s kuracím mäsom")
Rýchle cestoviny s kuracím mäsom
Jednoduché domáce smotanové cestoviny s kuracím mäsom. Ak si ich chcete pripraviť vo fit verzii - vynechajte smotanu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/l-4_J6ot_mHXamz5WEwl/c9165e0b8f25651be868cf0174f6ea.jpeg "Náhľad receptu Najlepšie pečené údené koleno - recept")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/98glDMCAhiJ1eDIZoyDO/8b913ee019d9b36fc92d1b4e891550.jpeg "Náhľad receptu Polievka z hlávkovej kapusty")
