:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VR7NDnxgnJsWbTw7Nlm3/7e8a6a6dfe4a39ce32f54ffe027cb1.jpeg "Domáce fit tyčinky")
Zdroj: Mykola Lunov from Canva
Ingrediencie
- 200 g ovsených vločiek
- 100 g orechov
- 3 kus prezreté banány
- 1 Lyžice chia semienok
- 3 Lyžice medu alebo agáve
- štipka soli
Najnovšie letáky
Postup
Orechy nasekáme na menšie kúsky a vložíme do misky. Ak máte radi trochu viac chrumkavosti, orechy opražte vo vašej rúre pred tým, ako ich pridáte do zmesi.
Pridáme ovsené vločky, chia semienka a štipku soli a dobre premiešame. Je dôležité pridať soľ, pretože to umocňuje chuť tyčiniek.
Banány popučíme a pridáme do našej zmesi spolu s medom. Môžete použiť agáve na sladenie, no ja mám skúsenosť, že práve med dodá tyčinkám tú správnu mierne karamelovú chuť.
Zmes premiešame dobre až do hladka.
Plech obložíme papierom na pečenie, na ktorý vylejeme našu zmes. Úplne stačí zmes rovnomerne roztlačiť po plechu asi 1,5 - 2 cm hrúbky.
Pečieme v rúre na 180 stupňov cca 30 minút.
Po upečení necháme tyčinky úplne vychladnúť na mriežke a potom ich nakrájame na menšie kúsky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/rzPtQFIHKutwWcxztdrr/e992c6e2416930c95f72b69e70366d.jpeg "Náhľad receptu Vanilkové lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/FQd-sYhdn9YutrRX59Tn/51bff3d4719b69ada95e76a1e7ff2f.png "Náhľad receptu Cestoviny s kuracím mäsom a syrovou omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/aEIXKhMFcpw-ZFB2mdwK/9bc25f85b34f5f77466d917a3d19c2.jpeg "Náhľad receptu Citronovo malinovy cheesecake")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UHPcOM-f0FpgQWiXItA2/9cff8cb8ddfa4fa009bf9563faea85.jpeg "Náhľad receptu Granadír")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/asjdg9nalai_qkeqpKRJ/786c4dece9cda999d41ef30a609ca9.jpeg "Náhľad receptu Moravský vrabec originál recept")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QWuGWtA7wIZq9SxycpYC/61e08b007452d2977db3928ab0dd1d.jpeg "Náhľad receptu Šalát s kuracím mäsom a medovo horčicovou zálievkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/fbogNv7Osbjvh4fuifWW/8baea661e070e607ac8e023e96a70a.jpeg "Náhľad receptu Zeleninová polievka s haluškami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OeVWf3fACDJZnx3TurKO/db9c9466cb4d417438349d6c0d6d03.jpeg "Náhľad receptu Morčacie soté s ryžou")
