:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/db3c8e1313ef95d76ce95a3c6f8ff3.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža")
Jednoduchá karfiolová ryža
Diétna alternatíva ryže - karfiolová ryža. Hodí sa k mäsitým aj bezmäsitým jedlám. Pozrite sa na 4 možnosti ako ju pripraviť.
Ingrediencie
- 1 ks karfiol
- olej
- soľ a korenie
Najnovšie letáky
Postup
Karfiol rozoberieme na ružičky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/b92299671fc0501e3aafa26070f3db.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Postrúhame ho na strúhadle.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/698d289b8af5c3e89e95ffd71c7b40.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Alebo ho zmixujeme v mixéri.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/e215bad874f1f725be6299882a3897.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Karfiolovú ryžu môžeme pripraviť 4 spôsobmi - v mikrovlnnej rúre, v dusením v rúre, pečením na plechu alebo na sporáku. V mikrovnlnke sa pripravuje 3 minúty. Len ho vložíme do nádoby, ktorá môže ísť do mikrvlnky - bez vody.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/2c34d78e039dafbfebf62977bb93aa.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Dusením v rúre sa pripravuje 20 minút na 200°C a to tak, že postrúhaný karfiol preložíme do zapekacej misy a zakryjeme alobalom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/7059164865699afb9f484f2df75f7d.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Karfiolovú ryžu môžeme taktiež upiecť v rúre na plechu a to tak, že ju pokvapkáme olejom a pečieme na 200°C približne 15 minút.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/86c45c94190c79f61a97f813bf1247.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Posledný spôsob ako môžeme pripraviť karfiolovú ryžu je v panvici na sporáku. Karfiol restujeme zhruba 4 minúty na troche oleja.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/775bab2412bbb94ae4cd57442e2176.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Pri všetkých metódach karfiol môžeme osoliť a okoreniť podľa chuti.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/DlT9ziuFmnbmNQT-I6FT/422a63e7eea57ba93303a043b20098.jpeg "Náhľad receptu Banánový chlebík")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8WtrF_WlXlr7w83EMCNH/d11b1c5bca85bed1c9974a801ef78577.jpeg "Náhľad receptu Kuracie soté na mexický spôsob")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/ge422VQVn45nHF_TCh5u/23050a1c20455f767be9ebba4eaff2.jpeg "Náhľad receptu Dukátové buchtičky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/506zDE-ZnepIAkN5XvVH/cca53e39af595a3c150c90b856d3ae.jpeg "Náhľad receptu Rýchle cestoviny s kuracím mäsom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hiETPe-dOz7fT8Ow6Qk2/1694355aea7781d3b373ece1dddb73.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté kuracie maso na prírodno s horčicou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/3VxDH0xILgXzHraF3wEy/0151d961f4528c821701bcec036841.jpeg "Náhľad receptu Pizzové ruže z lístkového cesta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/aEIXKhMFcpw-ZFB2mdwK/9bc25f85b34f5f77466d917a3d19c2.jpeg "Náhľad receptu Citronovo malinovy cheesecake")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cxx0eWqJ-euFx6PSqyT3/3c648f2d40bab274d7402ffec15573.jpeg "Náhľad receptu Francúzske palacinky")
