:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/q-wWU5cTcyIjAWaZa8I7/66298a22a053cda6568cbb381a86e2.jpeg "Fit tvarohový koláč")
Zdroj: FB: Varenie je radosť.
Fit tvarohový koláč
Recept na diétny fit tvarohový koláč s jablkami, ktorý si môžete dopriať aj počas diéty.
Ingrediencie
Cesto:
- 200 g špaldová hladká múka
- 40 g zmäknutého kokosového oleja
- 50 g trstinového cukru
- 4 polievková lyžica voda
- 2 ks žĺtka
Tvarohová náplň:
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 2 ks bielky
- 70 g trstinového cukru
- 1 čl vanilkového extraktu
Jablková náplň:
- 5 ks jabĺk
- 1 pl Med
- 1 čl škorice
- 1 pl pudingového prášku
Najnovšie letáky
Postup
V miske zmiešame rukou všetky suroviny na cesto. Podľa potreby prilejeme vodu tak, aby bolo cesto pevné, avšak aby sa nedrobilo.
Cesto zabalíme do fólie a vložíme ho do chladničky na chvíľu.
Jablká očistíme a nastrúhame na jemno. Pustia trochu šťavy.
V miske vymiešame bielka na penu a primiešame k nim zvyšné suroviny na tvarohovú náplň.
Cesto vyberieme z chladničky a nastrúhame ho.
Plech vystelieme papierom na pečenie a polovicu cesta na neho položíme.
Na cesto položíme tvarohovú plnku.
Jablká zmiešame s medom, škoricou a pudingovým práškom.
Jablkovú plnku položíme na tvarohovú.
Strúhaný fit koláč posypeme zvyšným nastrúhaným cestom a pečieme ho cca 35-40 minút na 180 stupňoch.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/D8E1jNo060c2DLNptz_U/e695fb3260551f3fc644d561f97b98.jpeg "Náhľad receptu Kura na čínsky spôsob")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Xal88Onwth3ZZzIwfmEQ/cbfba6804d81d68c9b2b7a9fa40c6c.jpeg "Náhľad receptu Syrové guľky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/4KTUsDujnh-z116Q6M_D/0f5e5483cbe58e6360be01e9d652f4.jpeg "Náhľad receptu Bravčový guláš s knedľou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/C5wm6W8qyrQd-D8nbkUq/10995d37cd3431db711f901b7f3357.jpeg "Náhľad receptu Najlepší nadýchaný perníkový koláč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/5Ml5logvd0k7Qjlb3JDw/5fa0dce66b0ab069d4c6afc82d047d.jpeg "Náhľad receptu Domáca fazuľovica v kotlíku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/njlIsG_5Nmp9-QxYdOug/bbdf4e000c3935d93cc2b7a40c9553.jpeg "Náhľad receptu Kapustový šalát s mrkvou ako z reštaurácie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/h0R-bQZGqp92wJs4W1vS/26b300bc38210889b9d1b27bc9aac0.jpeg "Náhľad receptu Zavárané rýdziky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iRXRPEpIWaaIyX_jFwNm/272ea4378beb6ef30f9a6ffe0b0416.jpeg "Náhľad receptu Maďarský kurací perkelt bez smotany")
