:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/q-wWU5cTcyIjAWaZa8I7/66298a22a053cda6568cbb381a86e2.jpeg "Fit tvarohový koláč")
Zdroj: FB: Varenie je radosť.
Fit tvarohový koláč
Recept na diétny fit tvarohový koláč s jablkami, ktorý si môžete dopriať aj počas diéty.
Ingrediencie
Cesto:
- 200 g špaldová hladká múka
- 40 g zmäknutého kokosového oleja
- 50 g trstinového cukru
- 4 polievková lyžica voda
- 2 ks žĺtka
Tvarohová náplň:
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 2 ks bielky
- 70 g trstinového cukru
- 1 čl vanilkového extraktu
Jablková náplň:
- 5 ks jabĺk
- 1 pl Med
- 1 čl škorice
- 1 pl pudingového prášku
Najnovšie letáky
Postup
V miske zmiešame rukou všetky suroviny na cesto. Podľa potreby prilejeme vodu tak, aby bolo cesto pevné, avšak aby sa nedrobilo.
Cesto zabalíme do fólie a vložíme ho do chladničky na chvíľu.
Jablká očistíme a nastrúhame na jemno. Pustia trochu šťavy.
V miske vymiešame bielka na penu a primiešame k nim zvyšné suroviny na tvarohovú náplň.
Cesto vyberieme z chladničky a nastrúhame ho.
Plech vystelieme papierom na pečenie a polovicu cesta na neho položíme.
Na cesto položíme tvarohovú plnku.
Jablká zmiešame s medom, škoricou a pudingovým práškom.
Jablkovú plnku položíme na tvarohovú.
Strúhaný fit koláč posypeme zvyšným nastrúhaným cestom a pečieme ho cca 35-40 minút na 180 stupňoch.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Br5G7nUv75pUVU04N--j/2f5d59b9ecd041c09549703bd8b671.jpeg "Náhľad receptu Pečené plátky krkovičky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/zObZq5KZ44a_RP-c99e3/160b3573fdf4fb051e9215dc572184.jpeg "Náhľad receptu Oblíž prst")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/XS4SPsXWkwJgFbSSxx4c/beb2d527bccd539b6d20b394d10d2b.jpeg "Náhľad receptu Originál viedenský zemiakový šalát")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/sL8-1bLwytDw69cb6WC8/8f3f002aad8c918d5e4b43b70205c7.jpeg "Náhľad receptu Rýchla smažená ryža s vajcom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iwVMAMdqQ7gqPxeTCWEf/2d303bfa920600a89ad5181ddc3549.jpeg "Náhľad receptu Domáce halušky do polievky bez vajec")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/KO9ztRp0n9GACnW7ul-f/acf6596e78b3ea0951c53a2f28609d.jpeg "Náhľad receptu Veterník na plechu")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/w-bCg2iv2GwZju9Lnvsw/5ece5ce4294d42b151b62703c377be.jpeg "Náhľad receptu Kremnické krumple")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8WtrF_WlXlr7w83EMCNH/d11b1c5bca85bed1c9974a801ef78577.jpeg "Náhľad receptu Kuracie soté na mexický spôsob")
