Kefírové lievance s proteínom

Name: Kefírové lievance s proteínom
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 150 ml kefír; 50 g špaldová múka; 20 g proteínový puding v prášku / vanilkový; 1 kus vajce; 0.5 lyžičky škorica; 0.5 lyžičky kypriaci prášok; 2 lyžičky xylitol; 150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh; 150 g biely grécky jogurt; podľa chuti citrónová kôra; podľa chuti umelé sladidlo

Angelika

Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

Lievance

150 ml kefír Pridané do
50 g špaldová múka Pridané do
20 g proteínový puding v prášku / vanilkový Pridané do
1 kus vajce Pridané do
¹⁄₂ lyžičky škorica Pridané do
¹⁄₂ lyžičky kypriaci prášok Pridané do
2 lyžičky xylitol Pridané do

Tvarohová plnka

150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh Pridané do
150 g biely grécky jogurt Pridané do
podľa chuti citrónová kôra Pridané do
podľa chuti umelé sladidlo Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 7

REKLAMA

Postup

15 min.

1. Krok

Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.

2. Krok

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

3. Krok

Dobrú chuť 🙂

11. marca 2021

Reels

Nové

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Obľúbené recepty

lucia.priedhorska

Jednoduchý morčací stroganov

Recept na morčací stroganov, ktorý je bez uhoriek.

lucia.priedhorska

Adri1017

Šťavnaté kuracie maso na prírodno s horčicou

Kuracie prsia na prírodno s omáčkou z horčice. Vhodné k ryži, šalátu ale aj pečeným zemiakom. Môžete ich tiež spraviť aj na spôsob šťavnatých kuracích rezňov - taktiež na prírodno.

Adri1017

Obrátené bravčové rezne

Veľmi radi pripravujeme tieto šťavnaté obrátené bravčové rezne, obrátené sa volajú preto, že sa najskôr obalia v strúhanke až potom vo vajíčku. Sú krásne jemné a veľmi šťavnaté. V kombinácii s čerstvou zeleninou sú výborné.