Ako pripraviť šťavnaté bravčové karé bez kosti. (Vepřová pečeňe bez kosti) /Varím s úsmevom.

Obedový šalát s balkánskym syrom

REKLAMA

Cesnakové kura s brokolicou a špenátom

Name: Cesnakové kura s brokolicou a špenátom
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 pl olivový olej; 1 miska nakrájané kuracie prsia; 1 čl soľ; 1 čl mleté čierne korenie; 1 čl talianske korenie; 1 čl chili vločky; 2 pl pretlačený cesnak; 1 nakrájaná paradajka; 1 miska ružičky brokolice; 1 miska baby špenát; 0.5 hrnček strúhaný syr; 2 pl smotanový syr cream cheese

TASTElist

Pripravte si keto cesnakové kura s brokolicou a špenátom.

REKLAMA

Recept nájdeš v tomto článku

Ako na uskladnenie cesnaku? S týmito tipmi a postupmi nevyjde žiadny strúčik nazmar

Ingrediencie

porcií

2 pl olivový olej Pridané do
1 miska nakrájané kuracie prsia Pridané do
1 čl soľ Pridané do
1 čl mleté čierne korenie Pridané do
1 čl talianske korenie Pridané do
1 čl chili vločky Pridané do
2 pl pretlačený cesnak Pridané do
1 nakrájaná paradajka Pridané do
1 miska ružičky brokolice Pridané do
1 miska baby špenát Pridané do
¹⁄₂ hrnček strúhaný syr Pridané do
2 pl smotanový syr cream cheese Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 6

REKLAMA

Postup

30 min.

1. Krok

Na panvici si rozohrejeme olivový olej a sprudka orestujeme nakrájané kuracie prsia. Ochutíme korením, soľou a chili vločkami.

2. Krok

Keď sa kuracie prsia zatiahnu, pridáme pretlačený cesnak a premiešame. Ďalej k mäsu pridáme nadrobno nakrájanú paradajku, ružičky brokolice a hrsť baby špenátu. Varíme domäkka.

3. Krok

Za stáleho miešania pridáme strúhaný syr a asi 2-3 lyžice cream cheese. Opäť premiešame, kým sa syr spojí so zvyškom a môžeme podávať.

13. februára 2023