Zdravé raňajky, ktoré zaujmú od prvého sústa: Sú plné energie, vitamínov a hotové za pár minút
21. 1. 2023
4 min. čítania
Zdroj: pixabay.com
Dopraj si zdravé raňajky a vykroč do dňa s dobrou náladou! Pripravili sme výber receptov na sladké aj slané raňajky, ktorých príprava nezaberie veľa času. Vychutnať si ich môžeš doma alebo zobrať so sebou na cestu či do práce.
Krátky prehľad:
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hZMMuIyjuwBakW-6hSre/05fc79f014f639a3f90c0aca69fd5a.jpeg "Špenátová rýchlovka s vajíčkami")
Špenátová rýchlovka s vajíčkami
Rýchle, zdravé a chutné sezónne jedlo, ktoré máte za pár minút na stole 🙂 Sú to moje najobľúbenejšie raňajky v tomto špenátovom období. Možno vám táto jednoduchá inšpirácia padne vhod🙂 Jedlo sa skvelo hodí aj na obed alebo večeru.
Vajíčka, špenát, múka, mlieko – čo z toho vznikne? My to vieme! Takáto parádna raňajková pochúťka – špenátové wafle so strateným vajíčkom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/jy__oxwvDjoQ2KIfdgUf/8b657b5a1d3478cb442e8e9c658491.jpeg "Špenátové wafle so strateným vajíčkom")
Špenátové wafle so strateným vajíčkom
Špenátové cesto vypečené na wafle podávané spolu s strateným vajíčkom
Tip na zdravé raňajky, ktorý si získa každého! Recept na slané špenátové palacinky presvedčí rýchlosťou prípravy, chuťou aj prevedením.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/T0KZw-axa8AF4i_9m5v2/c7fa5879ae421dfa3e285e34121704.jpeg "Slané špenátové palacinky")
Pestrá paleta ingrediencií a výsledok, ktorý je famózny. Pravá talianska bruschetta premení raňajky na chuťový pôžitok.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/eO3MRiyMWcsBKhH_2vcj/e51c26d354851a3a980fae9e4da5dd.jpeg "Pravá talianska bruschetta")
Týmto receptom na cuketovo-paprikovú zmes si urobíš očko aj u najväčších hladošov.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Vl8EOrId7yrK3G84105G/a66996133d2094186c4fecefa192bc60.jpeg "Cuketovo-papriková zmes")
Zaujímavý raňajkový recept, ktorý sa chce odlíšiť od ostatných! Vegánska omeleta chutí skvelo.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iJECnLt2yPogstczYny9/2b57f4f46d7d0caaf3a90687b138e912.jpeg "Vegánska omeleta")
Prečítaj si tiež
Diétne raňajky – Recepty pre perfektný štart do dňa! Dodajú energiu aj zasýtia
Ako si pripraviť diétne raňajky, ktoré dodajú energiu a zasýtia na celé doobedie? Žiadny stereotyp nehrozí, možností je prekvapivo veľa. Sladké či slané, no najmä zdravé raňajky sú do pár minút na tanieri. Pripravili sme výber receptov, ktoré dávajú odpoveď na otázku: „Čo na raňajky pri chudnutí?“
🥞Sladká ranná vzpruha
Ak sa spomenú lievance, väčšina z nás si predstaví perfektné pohodové raňajky. Takto krásne naservírované nadýchané kefírové lievance s hrozienkami potešia aj náročné chuťové poháriky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/YPYdo1qp8USXpbLQ1yqs/84c87fb30bb68257998f355eb84980.jpeg "Nadýchané kefírové lievance s hrozienkami")
Fantasticky jednoduché cottage cheese lievance sú našou jednotkou medzi receptami na zdravé raňajky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/9SN-r8qIxpjsY2QNuDGf/5f8190bb7683f4eb35fc37848934e8.jpeg "Cottage cheese lievance")
Cottage cheese lievance
Dnes mám pre vás nenáročný, zdravý recept na lievance, ktoré sú ozaj výborné. U nás mali veľký úspech☺️. Tak čo? Vyskúšate? 🤩
Rýchly ovocný šalát poteší milovníkov čerstvého ovocia. Ranná vzpruha plná vitamínov a sviežosti!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/1iV7b3Rxc9b7rU8Oj7xX/9d90a4b24afd34a05e8f8aed1bd6df.jpeg "Rýchly ovocný šalát")
V našej výberovke nesmie chýbať ani recept na výborný chia puding. Kto ho ešte nevyskúšal?
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7KcJgqiBmaRa92poBKE1/d0a126eccdb0729c3987ca0536886c.jpeg "Chia puding")
Máme tu niečo aj pre tých, ktorí si ráno radi dlhšie pospia. Večer pripravené raňajky známe ako overnight oats vložíme na noc do chladničky a ráno akoby sme našli.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qtJTWh9h-rq2ED45gjn3/c6b089c081595e3fd675873aa2e10660.jpeg "OVERNIGHT OATS")
Tak toto je perfektný štart do dňa! Ovsené vločky, banán a mandľové mlieko sú základom pre trojingredienčné fit lievance.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Xq_BQh6RrZNYtstmJ_N7/5d2e531e3f3027e2ef07d402efd5b75f.png "Troj-ingredienčné fit lievance")
Prečítaj si tiež
Čo na raňajky? Skús niektorý z týchto 40 receptov a uži si perfektný štart do dňa
Čo na raňajky? Pri tejto otázke môžeme buď improvizovať, alebo mať všetko vopred pekne naplánované. Raňajky totiž nemusia byť iba stereotypom s rovnakými chuťami. Svedčí o tom aj náš výber raňajkových receptov, ktoré oslovia milovníkov sladkého aj slaného.
⭐Nátierkové recepty na zdravé raňajky
Medzi recepty na zdravé raňajky sme vybrali aj niekoľko výdatných a na chute bohatých domácich nátierok. Zdravá a jednoduchá bryndzová nátierka je na prípravu veľmi rýchla. Výborne chutí s cesnakom aj bez neho.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/chRcTEFu8tuMiOehYeRK/0a2723760bfac8d76c3a6d10abb307.jpeg "Zdravá a jednoduchá bryndzová pomazánka")
Zdravá a jednoduchá bryndzová pomazánka
Bryndzová pomazánka s cesnakom, ktorá je rýchla, jednoduchá a hlavne chutná :)
Skvelý recept na avokádovo-cícerovú nátierku sa stretne s veľkým úspechom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gYrBfjc5ysKSa8Q96TbW/1041a7d3cf84fbbafc81e62b32e6e7.jpeg "Avokádovo cícerová nátierka")
Avokádovo cícerová nátierka
Jednoduchá, zdravá a skvelá nátierka pre vás. Okrem cíceru a avokáda je nátierka pripravená z červenej papriky, cibule, horciče a majonézy. Perfektná do chlebíka, wrapiek alebo iba tak s tacos.
Ako pripraviť zdravé raňajky s tvarohom? Môžu mať napríklad aj podobu takýchto chutných a výživných tvarohových nátierok.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7Q4TgHiddlaijggxxl0W/fb0bb91dd80c48eb1e99f59e140d85.jpeg "Zdravá a jednoduchá tvarohová nátierka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/My7iohatMVGfq21FsaoG/7e06e3b77cd085e5951730b177b219.jpeg "Tvarohovo cesnaková nátierka")
Koľko receptov na vajíčkovú nátierku poznáš? Odľahčená sýta vajíčková pomazánka priam láka na vyskúšanie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/13omUCvYNdRZ8uPcrkQI/a39c254f3b4337e83609377d3aef04.jpeg "Zdravá vajíčková pomazánka")
Aj keď táto cuketová nátierka vyžaduje o niečo viac času na prípravu, perfektne ladí k domácemu kváskovému chlebu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WSahYOOZ3mbe9TleFgjS/2409d3f6a12b9c5e3b2a471fcd5935.jpeg "Zdravá a rýchla cuketová nátierka")
Zdravá a rýchla cuketová nátierka
Jednoduchý recept na cuketovú nátierku z pečenej cukety, s cesnakom, mätou, tahini a olivovým olejom.
Prečítaj si tiež
Nátierky pre deti – Výber tých najlepších kombinácií, ktoré deti zbožňujú
„Maminky, poraďte mi recepty na nátierky pre deti, ktoré sa vám najviac osvedčili?“ Takto podobne začínajú veľké diskusie na internete, v ktorých sa hľadajú nátierky zbožňované našimi najmenšími. Také tie od kuchárok zo škôlky, vďaka ktorým bol olovrantový chlebík jednoducho najlepší. V tejto výberovke je ich viac ako dosť!
🥣Fit raňajky v miske
Zaujímavý recept na kávovú smoothie misku poteší každého nadšenca zdravšieho maškrtenia.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Jxt0nsXi3-cuF_u9Gxic/0eb7d21c1a26aea4e786d77faf9f31.jpeg "Kávová smoothie miska")
Kávová smoothie miska
Skombinujte si raňajky a kávu do jednej kávovej smoothie misky! Táto krémová a lahodná smoothie miska je pripravená zo skvelých výživných ingrediencií ako je banán, avokádo, ľanové semiačka a mandľové maslo. Je to skvelý spôsob ako začať deň.
Na extra rýchlo pripravených raňajkových müsli sa nedá čo pokaziť.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WV7cv0kUXmX1raNZC-N8/3eb4566625cd36421c499f3fe033b3.jpeg "Raňajkové müsli")
Ryžová kaša s chia? To znie ako veľmi dobrý nápad!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/h0nE_ObvX2vDK0eAHPNG/9e0c3d791619d4d80d2efce9dd126ad0.jpeg "Ryžová kaša s chia")
Ako môžu vyzerať rýchle zdravé raňajky? V takomto prevedení vyzerajú neodolateľne.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/o6mxXh47LE4dB6xim37J/824ea56ef1b559ca71a48b2eed251a.jpeg "Zdravé raňajky")
Medzi recepty na zdravé raňajky sme zaradili aj túto výdatnú krupicovú kašu s arašidovým maslom a ovocím. Deti ani dospelých netreba dlho prehovárať.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Y6PDxrk6yKyNBUhQUxRa/d2a09b2c1bc970a3af67c430ff4ed6.jpeg "Krupicová kaša s arašidovým maslom a ovocím")
Jednoduchá fitness mliečna ryža vyzerá už na prvý pohľad veľmi lákavo.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/uxz6r_ekQY_pYE-Y4feE/c7b859ac3fcb481d0a147e5c0848cb.jpeg "Jednoduchá fitness mliečna ryža")
Prečítaj si tiež
Desiata pre deti, ktorá nezostane bez povšimnutia! Zdravá a nápaditá motivácia
Ako by mala vyzerať ideálna desiata pre deti? Túto otázku si s príchodom školských dní kladie azda každý rodič. Poznáme niekoľko chutných receptov a zaujímavé tipy na desiatu, vďaka ktorým bude toto dôležité jedlo dňa deťmi zbožňované.
