Čo na raňajky? Skús niektorý z týchto 40 receptov a uži si perfektný štart do dňa
23. 2. 2022
5 min. čítania
Zdroj: pixabay.com
Čo na raňajky? Pri tejto otázke môžeme buď improvizovať, alebo mať všetko vopred pekne naplánované. Raňajky totiž nemusia byť iba stereotypom s rovnakými chuťami. Svedčí o tom aj náš výber raňajkových receptov, ktoré oslovia milovníkov sladkého aj slaného.
Hovorí, že raňajky sú základ dňa. Majú nám dodať dostatok energie na celé predpoludnie, zasýtiť a nakopnúť k výkonu. Ak ti už došli nápady čo pripraviť na raňajky, nechaj sa inšpirovať nasledujúcim výberom 40 rozmanitých a overených receptov.
🥞Obľúbené sladké raňajky
Sladké raňajky každého expresne postavia na nohy. Vie vôbec niekto odolať sladkým lievancom, ktoré sa rozplývajú na jazyku, krehkej vianočke a vôni banánového chlebíku? Niektoré z týchto receptov zvládneš pripraviť aj ráno, iné odporúčame upiecť už večer vopred. Najmä, ak si doma chcete užiť dokonalé víkendové rodinné ráno s výbornými raňajkami, šálkou kávy alebo kakaa.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/2M2EFyORNL603YMMIojQ/0ec4b9a617d766bf17998ddc5469cf.jpeg "Skvelé lievance-palacinky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/YPYdo1qp8USXpbLQ1yqs/84c87fb30bb68257998f355eb84980.jpeg "Nadýchané kefírové lievance s hrozienkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/NILBwhzIzE71mSj3U7Lv/9eb2509096e616eccdd137985af596.jpeg "Proteinové vafle")
Proteinové vafle
Wafle si pripravujem najmä cez víkend, tento je však špeciálny - vianočný 🤗. Po vianočnej večeri niečo odľahčené. Poďme spolu na recept.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/_7RtM3HlX6pWeHIS1qCG/77184b85c5c7c60238f2d7e7d3c85cfb.jpeg "Francúzske perníkové toasty")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/naisZIifop1wpE4Or2A2/63bb1e7d05ea272c9c7ff4cc9b1cc40d.jpeg "Vegan banánový chlebík")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/M8H2Iq9DSNkbcMfG0G7x/8d84701426c82967a3e70f5e07adf91c.jpeg "Ovsené lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/d74oImJvfmLS9Cca3cNy/9d479b1bde39b864413a13f27a636077.jpg "Banánové lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/K7GBiUnmcq-KPiwyOj6O/14d9dfb4affbd5f5660152a6aff6e886.jpeg "Ovsená pizza")
Ovsená pizza
Ak obľubujete ovsené kaše, určite odporúčam skúsiť takmer rovnaké ingrediencie len v inom "šate" a odlišnej konzistencii.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/AZKGv8aXJToCO2G8sGuz/e3740379c5adf356e3c86aa3f018daa2.jpeg "Domáca maslová vianočka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QDyWrQENzTfi_wc5cSHt/5edeb8935f1e766036a9996c91576425.jpeg "Fit americké lievance")
🥣Nápady na raňajky z misky
Čo si mám dať na raňajky, ak mám chuť na sladké, no chcem mať po nich dlhý pocit sýtosti? V takom prípade sú jednoznačnou voľbou ovsené vločky. Sú bohaté na vlákninu a minerály. Ovocie, ktoré k nim výnimočne pasuje zase pridáva ďalšie výživové tromfy – vitamíny a cenné antioxidanty. Krokom vedľa nebudú ani jogurtové recepty, muesli a krupicové kaše. Takéto rýchle raňajky z "misky" vyzerajú aj chutia priam famózne.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/RsaSD1E37oBpXed-gU2S/0cd03a4ec605adf9519af56564171e.jpeg "Najlepšia krupicová kaša")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Jxt0nsXi3-cuF_u9Gxic/0eb7d21c1a26aea4e786d77faf9f31.jpeg "Kávová smoothie miska")
Kávová smoothie miska
Skombinujte si raňajky a kávu do jednej kávovej smoothie misky! Táto krémová a lahodná smoothie miska je pripravená zo skvelých výživných ingrediencií ako je banán, avokádo, ľanové semiačka a mandľové maslo. Je to skvelý spôsob ako začať deň.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/o6mxXh47LE4dB6xim37J/824ea56ef1b559ca71a48b2eed251a.jpeg "Zdravé raňajky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/M7bIPDRzRZJHRnk8Ljjs/e5167acfc7a52e29c8129027ccac8b58.jpeg "Fit raňajky s jogurtom a aróniou a kakaovými bôbmi a pomarančom")
Fit raňajky s jogurtom a aróniou a kakaovými bôbmi a pomarančom
Jogurt, v ňom namočené ovsené vločky, arónia, kakaové bôby a pomaranč
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VVCoE3U75s7wFsZHBc_m/f7d101ab0db2ceab9e6350b9a0da736f.jpeg "Škoricová kaša s broskyňami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/RQM3seTsSbZE-x83qVoc/3fdabb05d9103125cb8db461dda2997f.jpeg "Čoko pečená ovsená kaša")
Čoko pečená ovsená kaša
Trošku nezvyčajné prevedenie ovsenej kaše, ktorá sa pečie, musíte vyskúšať a práve ja vám pridávam na jednu takú rýchly a zdravý receptík.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/H5PSpUZBfIGNzG4iPDIo/d5810a2b1f29b4fc61cdfb8b069cab07.jpeg "Raňajková krupicová kaša")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WV7cv0kUXmX1raNZC-N8/3eb4566625cd36421c499f3fe033b3.jpeg "Raňajkové müsli")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VHJMSHv8bYQ65bnDvkXn/4c87b1c48d1d4ffbcc85338b4b1cc9.jpeg "Pečená jablková ovsená kaša")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/eDlpEE13g7MiFpHT1qAt/1486db645c827a810bfdb6027028e69b.jpeg "Proteinová maškrta na druhú")
Proteinová maškrta na druhú
Tvarohovo - proteinové guličky s vanilkou, proteinový puding z mandľového mlieka s pistáciovým maslom.
🍳Výdatné slané raňajky
Poďme potešiť milovníkov slaných raňajok. Vajíčka, šunka, slanina, čerstvé pečivo a zeleninová obloha. Je jasné, že aj v týchto ingredienciách nájdeme zástupcov bielkovín, sacharidov a vlákniny – a to je dobrý predpoklad pre výdatné raňajky! Nečudo, že slané raňajky už dlhodobo predstavujú serióznu konkurenciu k sladkým raňajkám. Mimoriadne obľúbené sú hlavne raňajky z vajec, z ktorých sa dajú pripraviť mnohé raňajkové recepty.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OaWgCUrcWYnuvvGDLgl6/1738fe210f24365e9e82e43f96e85b.jpeg "Raňajkové košíčky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gupwzjLd8ErEaBkfBhUK/d7d70e6c6de8015aa40eb4b6791c13.jpeg "Benediktínske vajíčka \"Eggs Benedict\"")
Benediktínske vajíčka "Eggs Benedict"
Skvelý recept pre špeciálne raňajky, ktoré sú vhodné aj na brunch. Ak máš chvíľu viac času na prípravu raňajok, určite vyskúšaj.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/6vroyYCjYHOj4ds9yXIV/93676544884010b8c62fde6b341579.jpeg "Avokádové topinky")
Avokádové topinky
Výborné a hlavne jednoduché avokádové topinky, ktorými si rozhodne spestríte raňajky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iJECnLt2yPogstczYny9/2b57f4f46d7d0caaf3a90687b138e912.jpeg "Vegánska omeleta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/ijTrTFrtwYGumUKYBKGP/8b4ec5d1ad078f66c1a86b78d39a47bf.jpeg "Vajíčková omeleta so sušenou šunkou, špenátom, syrom niva, červenou cibuľou a paradajkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/40RC2gCRAU5XG2X8f1ZY/2700da1866a835ced8673609198d7174.jpeg "Zelené raňajky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/vS4sFzjVbOtFb_GYYCrh/81e2e92808e95dc41214b53d947b4c90.jpeg "Krémová praženica")
Krémová praženica
Ako na dokonalú krémovú praženicu? Ak nie ste z tých ľudí, ktorí milujú klasickú tuhú praženicu z hotelov, ale obľubujete skôr krémovú tekutejšiu praženicu, ste tu správne.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Swv4TJztzCzvGHgJonaM/70e71c5aefdfa560d39c3c2bb841aef0.jpeg "Panini s hovädzou šunkou a pestom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/PU1nHyi2NPBOmlJimQ8Y/72d4368531a61f80ed3fb4ce8f378bb1.jpeg "Vajíčkový toast")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/nk6GAlKX-RtdMMhlNmFY/97d2cf43f55aac4861d3064832b6c8.jpeg "Výborný domáci parížsky šalát")
Výborný domáci parížsky šalát
Na čerstvý chlebík alebo bagetku treba vyskúšať domáci parížsky šalát, ktorý je lepší než z obchodu.
🥪Nátierkové tipy na raňajky k čerstvému pečivu
Poslednú kategóriu sme vyhradili pre kombináciu, ktorá nesklame – chutná nátierka a čerstvé pečivo. Či už sa pustíš do pečenia domácich rožkov a žemličiek osobne, alebo ešte ráno zabehneš do obchodu, bude to stáť za to. V nasledujúcich nátierkach nájdeš tuniaka, cottage syr, tvaroh, uvarené vajíčka, avokádo aj bryndzu a obľúbené syry.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/v0I824dDY9Lx8lZJxOFs/f7b9083c36f66a2f1e1bf421baf146.jpeg "Výborná rybacia pomazánka z tuniaka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/A3juRZXRu03B-DwQW7T0/430fc1415254c01e450e078b878b0b.jpeg "Zdravá nátierka s proteínovým chlebíkom")
Zdravá nátierka s proteínovým chlebíkom
Originálny zdravý recept pre všetkých milovníkov nátierok. Vhodný ako raňajky alebo večera.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/kCVWBwwlaOZRR0iTCKcE/9dfe478adbd10483b249edabfb8c73aa.jpeg "TUNIAKOVÁ NÁTIERKA")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/K52fOxE1ODa1b5AHtHDb/8e9979f7cf861c15775215cae1d04bbf.jpeg "Treska bez tresky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/6bVSNwrgAjN9OHToR_Ed/02d42aaf6daaeeac728eb51a7c26695b.jpeg "Bryndzová nátierka s kurkumou a medvedím cesnakom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8tiGVXfI54Uoe5yH_ZTz/3fa3c707612be20314d45d6ae8b502fd.png "Bryndzová nátierka s medvedím cesnakom")
Bryndzová nátierka s medvedím cesnakom
Delikátna májová bryndza v kombinácii s medvedím cesnakom je fantastická.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/0YpH3OO3_yf60XOKkk-5/4e4ee3951b4477773ba03be64f83afb5.jpeg "Syrová nátierka")
Syrová nátierka
Syrová nátierka, ktorú si môžete upraviť podľa vlastnej chuti a pridať čo vám chutí. Najlepšie chutí, ak necháte nátierku odstáť, aby sa chute spojili.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gYrBfjc5ysKSa8Q96TbW/1041a7d3cf84fbbafc81e62b32e6e7.jpeg "Avokádovo cícerová nátierka")
Avokádovo cícerová nátierka
Jednoduchá, zdravá a skvelá nátierka pre vás. Okrem cíceru a avokáda je nátierka pripravená z červenej papriky, cibule, horciče a majonézy. Perfektná do chlebíka, wrapiek alebo iba tak s tacos.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/-kHYvFqHlo5dMERc6PmI/a0b0134ee2f8157e142c5b6d41a19b.jpeg "Fantastické domáce rožky")
Fantastické domáce rožky
Najlepšie domáce rožky, aké ste kedy ochutnali, na tie z obchodu už ani nepomyslíte.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/sGTEZaGWqmndpWfm1pjU/d3eee4c7a9406447885b5dbff93b423c.jpeg "Žemličky")
